Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie, а также с Политикой в отношении обработки персональных данных.
Файлы cookie используются для обеспечения корректной работы сайта, улучшения пользовательского опыта и анализа посещаемости.
Файлы cookie используются для обеспечения корректной работы сайта, улучшения пользовательского опыта и анализа посещаемости.
Знакомо?
Дышишь будто воздух выдается по талонам — при малейшей нагрузке появляется одышка
2
Секс стал редким
и скучным — не из «хочу», а из «надо»
и скучным — не из «хочу», а из «надо»
3
Отеки портят твой вид и настроение каждый день
4
Шея будто закована в бетон — поворачиваешься всем телом
5
Осанка — сгорбленное отражение, рассказывающее о твоей ноше
6
Хочется сбросить
с себя это тело, как тяжелое пальто
с себя это тело, как тяжелое пальто
7
Зеркало стало безжалостным критиком и свидетелем твоей реальности
8
Испытываешь стеснение
перед камерой, разочарование от себя на фото и видео
перед камерой, разочарование от себя на фото и видео
1
“
”
Моя система — не из модных методичек. Она из боли, поиска
и побед. Из сотен часов практики, десятков курсов и книг, которые
я разобрала до строчки. Каждое движение здесь не случайно —
это наука, практика и личный опыт.
и побед. Из сотен часов практики, десятков курсов и книг, которые
я разобрала до строчки. Каждое движение здесь не случайно —
это наука, практика и личный опыт.
“
”
Моя система — не из модных методичек.
Она из боли, поиска и побед. Из сотен часов практики, десятков курсов и книг, которые я разобрала до строчки. Каждое движение здесь не случайно —
это наука, практика и личный опыт.
Она из боли, поиска и побед. Из сотен часов практики, десятков курсов и книг, которые я разобрала до строчки. Каждое движение здесь не случайно —
это наука, практика и личный опыт.
Автор курса — Милана Крылова
Специалист по фейспластике и остеопатии
Преподаватель омолаживающих телесных практик
Более 13 лет работы с женским телом и психосоматикой
Автор собственной методики
Сотни счастливых женщин, которые прошли со мной этот путь и увидели результат
«Я собрала программу избавления
от зажимов, постоянных отеков, боли. реальная польза которой доказана на практике, И она влюбляет в себя, как хороший сериал — с каждым занятием
все больше»
от зажимов, постоянных отеков, боли. реальная польза которой доказана на практике, И она влюбляет в себя, как хороший сериал — с каждым занятием
все больше»
«Я собрала программу избавления от зажимов, постоянных отеков, боли. реальная польза которой доказана на практике,
И она влюбляет в себя, как хороший сериал — с каждым занятием все больше»
И она влюбляет в себя, как хороший сериал — с каждым занятием все больше»
Только здесь главный герой — ты
Просыпаться с легкостью,
а не с тяжестью в теле
а не с тяжестью в теле
Смотреть на себя в зеркало
с улыбкой, а не с критикой
с улыбкой, а не с критикой
Избавиться от отеков, провисшего живота и зажатых плеч
Почувствовать, как тело
снова слушается и дышит
снова слушается и дышит
Снять напряжение, которое годами жило в спине и шее
Ходить с расправленными плечами,
а не прятаться в сутулости
а не прятаться в сутулости
Восстановить чувствительность, пробудить либидо
Быть красивой не «когда-нибудь»,
а прямо сейчас — в своем теле
а прямо сейчас — в своем теле
Программа курса
Глубокое расслабление
Снижаем напряжение в теле, работаем
с гипертонусом и глубинными фасциями. После этого модуля уходит ощущение зажатости, дыхание становится свободнее, а тело — мягче и живее.
с гипертонусом и глубинными фасциями. После этого модуля уходит ощущение зажатости, дыхание становится свободнее, а тело — мягче и живее.
Модуль 1.
Снятие отеков и зажимов с верхней
и центральной части тела
и центральной части тела
Мягко убираем отеки с грудины, низа живота, области лобковой кости. Запускаем лимфоток, расслабляем плечи и предплечья.
Тело «отпускает», становится легче дышать
и жить — в буквальном смысле.
и жить — в буквальном смысле.
Модуль 2.
Расслабление крестца, таза и ягодиц
Снимаем глубокие зажимы, восстанавливаем естественную свободу движений и мягкость в нижней части тела.
Модуль 3.
Баланс и активация тазового дна
Восстанавливаем тонус, гармонизируем работу тазового дна и пробуждаем природное либидо. Тело оживает, появляется уверенность и внутреннее притяжение.
Модуль 4.
Расслабление
и усиление спины
и усиление спины
Работаем с разгибателями спины, освобождаем позвоночник от напряжения, глубоко погружаемся в таз и крестец.
Повышаем чувствительность тела — чтобы каждое движение наполнялось силой и осознанностью.
Модуль 5.
Коррекция осанки
и укрепление центра
и укрепление центра
Восстанавливаем осанку, укрепляем мышцы живота и дарим телу функциональную легкость. Твоя спина работает без боли, а корпус — становится надежным каркасом для каждого движения.
Модуль 6.
Пробуждение женской энергии: раскрытие и расслабление области таза
Глубокое расслабление тазовой области освобождает зажимы и блоки. Здесь мы будем возвращать естественное влечение, раскрывать сексуальность и чувственность, наполняясь живой энергией и внутренней гармонией.
Этот модуль — ключ к свободе чувств и наслаждению своим телом.
Модуль 7.
Миофасциальная терапия крестца
и таза: пробуждение и баланс
и таза: пробуждение и баланс
Мы запускаем активный кровоток
и гармонизируем энергетические потоки, создавая мощную базу для глубинного расслабления и внутреннего исцеления. Работаем над снятием зажимов, восстановлением жизненной силы
и возвращением легкости.
и гармонизируем энергетические потоки, создавая мощную базу для глубинного расслабления и внутреннего исцеления. Работаем над снятием зажимов, восстановлением жизненной силы
и возвращением легкости.
Модуль 8.
Здоровая осанка и раскрытие грудной клетки
Восстанавливаем естественное положение спины, открываем грудь и возвращаем полноценное дыхание.
Укрепляем кор — твой внутренний стержень для силы и баланса.
Модуль 9.
Гармония тела: связь шеи и таза
Мягко восстанавливаем связь между верхом и низом тела — шея и таз начинают «дышать» в одном ритме.
Уходит внутреннее напряжение, выравнивается осанка, приходит ощущение целостности и спокойствия.
Модуль 10.
Восстановление опоры: копчик и таз
Модуль 11.
Телесный ресурс: работа
с грудной и тазовой зонами
с грудной и тазовой зонами
Модуль 12.
Через мягкие движения отпускаем глубокие зажимы в основании тела.
Копчик расслабляется, таз обретает свободу, а вместе с ними — приходит ощущение заземленности, покоя и внутренней поддержки.
Снимаем глубокое эмоциональное
и мышечное напряжение, застрявшее
в грудной клетке и тазу. Через мягкое движение
и дыхание возвращаем телу ощущение безопасности, внутренней силы и опоры.
и мышечное напряжение, застрявшее
в грудной клетке и тазу. Через мягкое движение
и дыхание возвращаем телу ощущение безопасности, внутренней силы и опоры.
Снимаем глубокое эмоциональное
и мышечное напряжение, застрявшее
в грудной клетке и тазу. Через мягкое движение и дыхание возвращаем телу ощущение безопасности, внутренней силы и опоры.
и мышечное напряжение, застрявшее
в грудной клетке и тазу. Через мягкое движение и дыхание возвращаем телу ощущение безопасности, внутренней силы и опоры.
Раскрытие центра: позвоночник и грудной отдел
Модуль 13.
Таз как центр силы: восстановление и активация
Модуль 14.
Мягко выравниваем позвоночник, убираем напряжение из грудной клетки и возвращаем телу вертикаль.
Осанка становится устойчивой и естественно красивой — без усилий и жестких коррекций.
Работаем с глубокими мышцами таза — устраняем застой, улучшаем кровоток и снимаем внутренние зажимы.
Ты возвращаешь себе чувствительность, гормональный баланс и ощущение устойчивой, живой энергии в теле.
Стопа — фундамент тела
Модуль 15.
Стопы: восстановление через расслабление
Модуль 16.
Восстанавливаем подвижность и функциональность стоп, выстраиваем правильную опору. Улучшается равновесие, походка становится легкой, а тело — стабильным и сбалансированным.
Через мягкие техники расслабляем стопы, снимаем усталость и восстанавливаем естественную амортизацию.
Это возвращает легкость походке и поддерживает здоровье всего тела.
Чтобы не торопиться, не подгонять себя и не думать про таймер в углу экрана — выбирайте доступ на тот срок, который действительно комфортен вам.
Идти по нему можно по-разному: кому-то нужно познакомиться с методикой и почувствовать первые изменения, кому-то — пройти глубже
и встроить это в образ жизни.
и встроить это в образ жизни.
Идти по нему можно по-разному: кому-то нужно познакомиться
с методикой и почувствовать первые изменения, кому-то — пройти глубже и встроить
это в образ жизни.
с методикой и почувствовать первые изменения, кому-то — пройти глубже и встроить
это в образ жизни.
Практики MFR — это не марафон
на выносливость, Это путь к себе
на выносливость, Это путь к себе
Практики MFR — это не марафон на выносливость, Это путь к себе
Практики MFR — это не марафон
на выносливость, Это путь к себе
на выносливость, Это путь к себе
тарифы
1 месяц
3 333 Р
Идеально, чтобы познакомиться с курсом, попробовать практики и понять, как они работают для вас.
3 месяца
8 888 Р
Оптимальный выбор. У вас будет достаточно времени, чтобы пройти курс в комфортном темпе, заметить устойчивые изменения и встроить практики в свою повседневность. Лучшее соотношение свободы и результата.
12 месяцев
19 999 Р
Максимальная свобода и выгода. Без спешки, без давления. Возвращайтесь к урокам, пересматривайте, практикуйте — столько, сколько нужно именно вам. Один курс — на целый год заботы о себе.
Курс можно продлить в любой момент. Но выгоднее — выбрать более длительный доступ сразу. Это позволит не спешить, не тревожиться и действительно прочувствовать весь путь.
Тренировки, которые вы захотите продолжать
Вы увидите результат, даже если занимаетесь между делом — утром, в обед, перед сном. Это не марафон на выживание, а практика, которая вписывается в жизнь.
Достаточно 15 минут в день
Снимается отечность, становится легче дышать, уходит напряжение. Когда тело «отпускает» — захочется продолжать.
Реальные изменения — уже на первой неделе
Только мягкие, понятные движения, которые активируют глубинные мышцы и запускают естественные процессы восстановления.
Без сложных техник и боли
Занятия всегда под рукой. Открыла — сделала. Не нужно подстраиваться — курс подстраивается под тебя.
Никаких «не успела»
Потому что ощущения в теле, легкость, энергия и сияние в зеркале — это лучшая мотивация. Ты не будешь себя заставлять — тебе будет хотеться.
Ты будешь хотеть это делать
Когда тело работает правильно, меняется и лицо. Уходит отечность, разглаживаются черты, раскрывается взгляд. Это как дом, где тело — фундамент, а лицо — фасад. Если не укрепить основание, декор не спасет.
Позже мы откроем курс, посвященный лицу.
Но поверь: именно с тела начинается настоящее преображение.
Но поверь: именно с тела начинается настоящее преображение.
Позже мы откроем курс, посвященный лицу. Но поверь: именно с тела начинается настоящее преображение.
Результат — не только в теле
Больше не нужно ждать вдохновения, чтобы начать. Оно придет вместе с движением.
Никаких «еще не время». Время — сейчас.
Никаких «еще не время». Время — сейчас.
Больше не нужно ждать вдохновения, чтобы начать. Оно придет вместе
с движением. Никаких «еще
не время». Время — сейчас.
с движением. Никаких «еще
не время». Время — сейчас.
Все, что ты ищешь — уже есть в тебе. Осталось только вспомнить.
